泥練洗顔の効果

アトピー改善に効果が期待できる洗顔方法とは?

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アトピー肌は強いかゆみ・痛みが出たり、カサカサになったり赤みが出たりと、悩ましくて辛い症状もたくさんあります。

アトピーになってしまう原因は

  • 肌の免疫力の低下
  • 肌のバリア機能の低下
  • ストレス

など、いろいろとありますが、いつもの洗顔方法がアトピーの症状をより悪化させてしまっている可能性もあります。
毎日正しく洗顔することによって、アトピーの症状を今よりも軽減できるかもしれません。

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肌に負担をかけない洗顔をする

アトピーの肌はセラミドという、肌の外側に水分を逃さないようにする役割を持つ細胞が少なくなってしまうことで「肌のバリア機能」が低下した状態になっています。

肌のバリア機能が低下していると外からの刺激を受けやすくなるため、皮膚に炎症が起きやすくなってしまっています。

洗浄力の強い洗顔料で洗顔をして、必要以上に皮脂を取りすぎていたり、ゴシゴシこすって肌に負担をかけた洗顔をしている場合、より一層肌のバリア機能を低下させてしまう恐れがあり、アトピーの症状も悪化させてしまう可能性があります。

なので、肌に負担をかけないように洗顔することがポイントです。

朝の洗顔は水かお湯でいい

しっかり洗顔しなきゃと思って、朝も洗顔料を使用して洗顔をしていませんか?

確かに油性肌で朝起きた時に皮脂がたくさん分泌されている場合には、洗顔料を使って洗顔をした方がいい場合もあります。

そうでない場合は、前の日の夜にしっかりと洗顔して皮脂や汚れを落としていれば、朝は水やお湯で顔をすすぐという洗顔方法で十分なんだそうです。

皮膚科のお医者さんも、朝はこの洗顔料を使用しない洗顔方法を推奨している人が多くいるそうです(^ ^)

クレイ洗顔も効果的

皮脂や汚れを落とす効果がある「界面活性剤」が多くの洗顔料に配合されていますが、クレイ洗顔は他の洗顔料に比べると界面活性剤の量が少ないことが多いです。

また、クレイ洗顔は、含まれる泥が肌の皮脂や汚れを吸着して落としてくれるので、肌への負担が少ないと言われています。

こちらのサイトで紹介している「泥練洗顔」や「どろあわわ」などはクレイ洗顔の中でも評価が高く、人気のある商品です。
=> 泥練洗顔とどろあわわはどっちが良い洗顔料?

食生活や生活習慣を見直す

なるべく肌に負担をかけないで洗顔するということは、アトピー肌にとって間違いなく大事なことですが、生活習慣や食生活を見直してみることはもっと大切ですし、洗顔と一緒にそちらも見直してみることでより大きな効果が期待できます。

まずは

  • 清潔な衣類や枕、布団を使うようにする
  • 暴飲暴食は避ける
  • 晩御飯を食べてから練るまでの時間を空ける

など、よく言われていることですが、やっぱり基本的なことが大切ですし、効果もそれだけ期待できると思います。

また、「毎日しっかりとできるだけこまめに肌を保湿してあげる」ということもとても大切です!

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